主啊，不管我的光景多么黑暗，求你帮助我记得，你是我生命中永不熄灭的光。也帮助我记得，不管我的生命有多少乌云笼罩，你都会带领我突破风暴，进入你的同在所带来的平安。

只有主能除去我的失落感，用美善来填满我的空虚。只有主能担起我的悲伤和痛苦，为我擦干眼泪。显我为义的上帝啊，我呼吁的时候，求你应允我！我在困苦中，你曾使我宽广；现在求你怜恤我，听我的祷告 (诗4:1) 。

我遭遇悲伤、痛苦或试炼时，求你让我在其中能更深体会你的同在。在困境中，我要变得更坚强，而不是更软弱；我要有更大的信心，而不是被怀疑征服；我要有更多的盼望，而不是向绝望投降；我要坚定站立于你的真理，而不是被我的情绪击垮。

主啊，我知道我不需要惧怕凶恶的信息，因为我心坚定倚靠耶和华(参诗篇112:7)。为此，我要向你献上感谢。

谢谢你救我的命免了死亡，救我的眼免了流泪，救我的脚免了跌倒 (诗116:8)。

谢谢你让我在你面前，有充满盼望的心和充满活力的身体。

谢谢你让我必不至死，仍要存活，并要传扬耶和华的作为 (诗118:17)。

主啊，就连我的心因愁苦而消化时，我也要求你照你的话使我坚立 (诗119:28)。

主啊，帮助我记得向你献上感恩，因为万事你都掌权。时时提醒我，你已将我赎回，我属于你，因为没有什么比这更重要。

我知道，当我从水中经过，你必与我同在；我越过江河，水必不浸过我；我从火中行过，必不被烧，火焰也不着在我身上(参以赛亚书43:1-2)。这全是因为你是美善的神，你已差派圣灵来安慰并帮助我。哦，使人有盼望的上帝啊！求你将诸般的喜乐平安充满我的心，使我藉着圣灵的能力大有盼望 (参罗马书15:13)。

主啊，谢谢你，因你已派遣圣灵来做我的安慰师和帮助者。在我遇到困难时，求你时时提醒我，让我不忘记你的应许。

奉主耶稣的名祷告，阿们！